中國食品安全網 中國食品安全網

站內搜索

食安健康

仲冬時節 兒童養生要會“吃”

2021-12-13 10:10:05來源:大河健康報編輯:包陽
摘要:大雪是進補的好時節,此時,兒童該吃點什么進補呢?

  

大雪節氣標志著仲冬時節的正式開始。大雪是進補的好時節,民間素有“冬天進補,開春打虎”的說法。此時,兒童該吃點什么進補呢?

鴨肉。秋冬的鴨子肥美鮮嫩,食用正當時。鴨肉富含蛋白質、維生素B、E和微量元素,鴨肉所含的各種脂肪酸比例接近理想值,更易消化。

牛羊肉。中醫認為,牛羊肉性溫,有滋補養生的功效。牛羊肉中含有豐富的蛋白質,能幫助增強人體的免疫力,同時也含有豐富的礦物質,特別是鐵元素,能幫助人體補氣養血,有助于緩解冬季手腳冰涼的癥狀。

冬菇。冬菇即香菇,富含蛋白質和多種微量元素,是物美價廉的滋補佳品。經常食用冬菇有助于兒童身體發育,還能開胃健脾、益氣補虛。

荸薺。荸薺在大雪節氣成熟上市,此時天氣冷,可以用荸薺燉甘蔗。荸薺甘蔗水味道清甜、營養價值高,是冬季的常見飲品之一。荸薺中含有蛋白質、膳食纖維、維生素C、維生素E、鐵元素、磷元素、鈣元素、脂肪等營養成分,男女老少皆可食用。

獼猴桃。吃一個獼猴桃就能滿足人體一天對維生素C的需要。獼猴桃有助于消化牛奶蛋白和牛肉蛋白等多種常見蛋白質。孩子如果吃多了大魚大肉,不妨用獼猴桃來幫助消化。(閆鴿)

中國食品安全報社主辦????地址:北京市豐臺區南四環西路188號一區16號樓 ????郵編:100070
訂報熱線:010-68289071???新聞線索E-mail:newscfsn@163.com? ?采編熱線:010-53385236? ?廣告熱線:010-63703066轉8066? ?通聯熱線:010-63703078
中國互聯網新聞信息服務許可證????廣播電視節目制作經營許可證????京ICP備10219194號-3????%E5%A4%87%E6%A1%88%E5%9B%BE%E6%A0%87.png京公網安備 11010602103877號
中國食品安全報社 版權所有????Copyright?2012 by www.wilma4ever.com. all rights reserved
亚洲精品无码av中文字幕